Attrezzature e tecnologie per lo sport

La sala pesi e atrrezzi dispone di numerose macchine isotoniche e pesi liberi: il parco cardiofitness comprende cyclette, bike e recline bike, tapis roulant, top xt, step. Per rendere possibile il raggiungimento degli obiettivi personali in termini di miglioramento della propria forma fisica, X2 Fitness Club ha voluto che l'alta tecnologia entrasse in palestra, disponendo delle migliori attrezzature fornite dalla Technogym, azienda leader nel settore dei prodotti per sport e fitness: da noi troverai la perfetta fusione tra moderne tecnologie computerizzate e avanzati programmi di training sportivo.

Aerobica e Corpo Libero

Si puo scegliere tra esercizi di condizionamento aerobico, muscolare, aerobico-muscolare. Musiche ad alto, medio e basso impatto, per far lavorare armonicamente ogni parte del corpo, con coordinazioni su gradini, a corpo libero ed al tappeto, con o senza pesi. Esercizi al ritmo di musica!!! per chi vuole perdere peso e migliorare il proprio sistema cardio-muscolare divertendosi.

Circuit Training

Programma specifico per incrementare la forza e la resistenza muscolare nel modo più efficace e divertente, alternando l'utilizzo di step, pesi, elastici e sbarre, usati alternativamente. Per accedere a questo corso è necessario un buon livello di allenamento.

Step

Con l'ausilio di uno o più step, insegnanti qualificati vi guideranno nella creazione di avvincenti coreografie costantemente aggiornate. Ottima stimolazione dell'apparato cardio circolatorio e della coordinazione individuale e nel gruppo.

Hip Hop

Ritmo, tempo, interpretazione, fanno il successo di questa nuova espressione motoria: l'Hip Hop è un modo di esprimersi secondo le proprie capacità psico-fisiche e motivazionali, attraverso i movimenti del corpo più congeniali al proprio modo di relazionarsi all'esterno.

Danze Latino Americane

Una ventata di allegri ritmi sud americani, un nuovo e gioioso modo di vivere il nostro corpo. Da non perdere! I balli proposti saranno didiversi livelli di difficoltà per risvegliare il ballerino che è in ognuno di voi: provate e non potrete più fermarvi!

Spinning

Pedalare in gruppo, seguendo ognuno la propria frequenza cardiaca allenante, per divertirsi in totale sicurezza. E' un esercizio cardiovascolare che provoca un aumento del consumo calorico, migliora l'allenamento, aiuta la circolazione sanguigna e rilassa la mente, consente di raggiungere una buona forma fisica migliorando il sistema cardiocircolatorio utilizzando la muscolatura delle gambe senza rischi di traumi. Istruttori qualificati saranno sempre la vostra guida per ottimizzare il lavoro, in ogni lezione intraprenderete un viaggio diverso a ritmo di musica.

Arti marziali e difesa personale:

Judo

Judo significa "la via della cedevolezza": principio guida è infatti la capacità di sfruttare a proprio vantaggio l'energia dell'avversario. Il judo non è solo autodifesa ma è un'eccellente disciplina completa che allena insieme elasticità, forza, coordinazione e resistenza.

Difesa Personale

Il corso è rivolto a tutte le persone che chiedono un valido strumento per la propria autodifesa, per riscoprire le proprie potenzialità e ritrovare la fiducia in se stessi: si potranno acquisire conoscenze e metodiche inusuali per aumentare le attitudini autoprotettive e la sicurezza di ognuno. Il corso è aperto a tutti, non lasciatevi condizionare dalla vostrà età o pigrizia, o dal timore della novità: basta essere persone comuni motivate dal desiderio di prevenzione.

Sauna

La sauna è nata in Finlandia, dove veniva praticata già nel 1100, in un buco scavato nel terreno e poi coperto. Molti sono i metodi di esecuzione: la classica "sauna finlandese" viene effettuata in ambienti appositamente predisposti, nei quali la temperatura viene portata a circa 60° C per mezzo di stufe idonee.

Dopo questo primo "bagno" di aria secca (la cui durata può essere di 10-15 minuti), si continua con un "bagno di vapore surriscaldato", ottenuto gettando acqua su delle pietre roventi (della durata di 15-20 minuti). In questo modo, saturando l'ambiente di umidità, si favorisce un'abbondante sudorazione. Nei Paesi nordici si fa seguire questa fase da un bagno in acqua gelata, mentre negli altri si usa fare semplicemente una doccia gelata. L'interno degli ambienti per la sauna e le panche per gli utilizzatori sono rivestiti in legno grezzo, di pioppo o abete.

Bagno Turco

Il Bagno turco, di origini molto antiche, è praticamente la permanenza in un apposito ambiente saturo di aria calda/umida (40-50 C°). Consente un lavaggio profondo della pelle grazie all'eliminazione di tutte le impurità e, alternato con getti d'acqua freddi, tonifica i tessuti migliorando sensibilmente la circolazione e l'apparato respiratorio.
Stimola le difese del'organismo, attenua i dolori remautici e migliora l'umore, apportando un forte calo di stress e tensione. Ottima terapia naturale contro gli inestetismi della cellulite e contro l'obesità.
Con gli effetti benefici del bagno turco sulla muscolatura esposta al calore umido, l'organismo ottiene il massimo del rilassamento e offre al fisico un completo e tonificante benessere generale.
Il Bagno Turco pulisce la pelle in profondità irrorandola e ammorbidendola, ridando quella giovanile elasticità che esalta l'aspetto del corpo.

Solarium

Doccia Solare, a bassa pressione. Una innovativa doccia solare dal design unico ed accattivante nata per garantire in pochi minuti una abbronzatura integrale dorata e sicura. La nostra è una doccia Solare a bassa pressione (alta potenza) aperta e "anti-panico", studiata per assicurare il massimo comfort e libertà di movimento.